适当运动，保证睡眠

    运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，睡眠充足，就可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

    保持乐观的心态

    用脑过度，或者经常心事重重、烦闷、精神过于紧张，也会影响到头发营养的供应和生长 ......